Сайкл-преподаватель
13-15 ноября
19-21 февраля
Валентин Захаров
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 18 часов
Почувствуйте себя участником массовой гонки по пересеченной местности! Энергия движения, энергия музыки, внутренняя энергия участников - все это сливается в увлекательную и завораживающую систему сайкл-тренировки!
Вы получите методические знания и навыки проведения тренировки на велотренажере. Отработаете базовые и дополнительные техники езды на сайкле. Научитесь составлять классы разных форматов. Повысите свой профессионализм и расширите спектр своих возможностей в фитнес клубе. Семинар будет интересен и полезен инструкторам универсалам, начинающим и имеющим опыт работы. Персональным тренерам желающим разнообразить свою работу и нагрузки клиентов. Клиентам фитнес клубов, имеющих желание тренироваться правильно и безопасно.
Преподаватель
Валентин Захаров
- Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
- Презентер российских и международных конвенций
- Организатор и презентер cycle-марафонов
- Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
- Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
- КМС по жиму штанги лежа
- Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ
План семинара
День 1
- Сайкл как фитнес-направление. Термин и концепция тренировочного процесса.
- Техническое устройство велотренажера "Сайкл".
- Индивидуальные настройки тренажера -основные регулировки: вертикальная и горизонтальная настройки седла и руля тренажера с учетом безопасности и отклонений по состоянию здоровья. Основные позиции рук, положение ног и корпуса до начала и во время тренировки.
- Правила безопасной работы на тренажере "Сайкл"
- "Dress code" инструктора и клиента при проведении и посещении занятия.
- Мастер-класс.
- Базовые техники педалирования "Сайкл-тренировки". Учет травмоопасных техник для клиентов с отклонениями по состоянию зоровья.
- Практическая отработка базовых техник педалирования со студентами.
- Домашнее задание
День 2
- Структура класса и разработка хореографии в "Сайкл-тренировке" с учетом базовых техник педалирования.
- Основные музыкальные термины. Структура музыкального трэка.
- Понятие: "Прогрессия" и ее виды. Логическое включение "прогрессий" в "Сайкл-тренировку" относительно музыкального трэка и всей тренировочной программы.
- Метод "трех прослушиваний" при составлении хореографии музыкального трэка.
- Практическая отработка метода "трех прослушиваний" со студентами.
- Нагрузка и контроль ЧСС(частоты сердечных сокращений) на тренировке. Энергетические системы обеспечения организма, субъективная шкала ощущений ("Шкала Борга") и ее практическое применение во время тренировочного процесса.
- Разбор первого домашнего задания.
- Мастер-класс.
- Домашнее задания.
День 3
- Важные моменты преподавания: организация и безопасность урока, презентация, мотивирующие команды, вербальные и невербальные команды, вариативность музыки, индивидуальный контакт с клиентом, "fun" :) трэки и др.
- Оказание первой медицинской помощи.
- Практический зачет
Стоимость
20 000 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!
Регистрация: Сайкл-преподаватель