Сайкл-преподаватель

13-15 ноября
19-21 февраля
Валентин Захаров
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 18 часов
Регистрация
Почувствуйте себя участником массовой гонки по пересеченной местности! Энергия движения, энергия музыки, внутренняя энергия участников - все это сливается в увлекательную и завораживающую систему сайкл-тренировки!

Вы получите методические знания и навыки проведения тренировки на велотренажере. Отработаете базовые и дополнительные техники езды на сайкле. Научитесь составлять классы разных форматов. Повысите свой профессионализм и расширите спектр своих возможностей в фитнес клубе. Семинар будет интересен и полезен инструкторам универсалам, начинающим и имеющим опыт работы. Персональным тренерам желающим разнообразить свою работу и нагрузки клиентов. Клиентам фитнес клубов, имеющих желание тренироваться правильно и безопасно.

Преподаватель

Валентин Захаров

  • Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Организатор и презентер cycle-марафонов
  • Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
  • Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
  • КМС по жиму штанги лежа
  • Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ

План семинара

День 1
  • Сайкл как фитнес-направление. Термин и концепция тренировочного процесса.
  • Техническое устройство велотренажера "Сайкл".
  • Индивидуальные настройки тренажера -основные регулировки: вертикальная и горизонтальная настройки седла и руля тренажера с учетом безопасности и отклонений по состоянию здоровья. Основные позиции рук, положение ног и корпуса до начала и во время тренировки.
  • Правила безопасной работы на тренажере "Сайкл"
  • "Dress code" инструктора и клиента при проведении и посещении занятия.
  • Мастер-класс.
  • Базовые техники педалирования "Сайкл-тренировки". Учет травмоопасных техник для клиентов с отклонениями по состоянию зоровья.
  • Практическая отработка базовых техник педалирования со студентами.
  • Домашнее задание
День 2
  • Структура класса и разработка хореографии в "Сайкл-тренировке" с учетом базовых техник педалирования.
  • Основные музыкальные термины. Структура музыкального трэка.
  • Понятие: "Прогрессия" и ее виды. Логическое включение "прогрессий" в "Сайкл-тренировку" относительно музыкального трэка и всей тренировочной программы.
  • Метод "трех прослушиваний" при составлении хореографии музыкального трэка.
  • Практическая отработка метода "трех прослушиваний" со студентами.
  • Нагрузка и контроль ЧСС(частоты сердечных сокращений) на тренировке. Энергетические системы обеспечения организма, субъективная шкала ощущений ("Шкала Борга") и ее практическое применение во время тренировочного процесса.
  • Разбор первого домашнего задания.
  • Мастер-класс.
  • Домашнее задания.
День 3
  • Важные моменты преподавания: организация и безопасность урока, презентация, мотивирующие команды, вербальные и невербальные команды, вариативность музыки, индивидуальный контакт с клиентом, "fun" :) трэки и др.
  • Оказание первой медицинской помощи.
  • Практический зачет

Стоимость

20 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Повторное прохождение семинара – скидка 50%

Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

Orange Fitness
Летниковская ул., 10, стр. 5
Павелецкая
Регистрация: Сайкл-преподаватель

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:


Комментарии: