Functional training

Функциональная тренировка
29-30 января
Валентин Захаров
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 12 часов
Регистрация
Функциональная тренировка уникальна тем, что подходит для решения широкого диапазона задач, от реабилитационных до спортивных.

Основной её принцип — движение во всех плоскостях, которое активирует малоактивные мышечные группы и готовит опорно-двигательный аппарат к безопасному, эффективному движению в жизни. Функциональная тренировка также помогает наработать силу, скорость, выносливость, равновесие, гибкость — качества, нужные в повседневности и в спорте.

На семинаре вы научитесь современному функциональному подходу к тренировкам. Получите готовые раскладки, банк упражнений и навык составлять тренировки самостоятельно.


За два дня семинара вы научитесь:
  • Разрабатывать уникальную хореографию, опираясь на базовую методологию построения комбинаций
  • Получишь банк движений стиля Flow, специфичных силовых и кардио движений
  • Научишься адаптировать под тренировку любое малое оборудование, которое присутствует в зале групповых программ: начиная от гантелей и бодибаров и заканчивая гирями и функциональными сумками
Обучение рассчитано на инструкторов, которые владеют основами силового тренинга и классической аэробики.


Преподаватель

Валентин Захаров

  • Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express
  • Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер CAFS и FMS, координатор групповых программ «Life Club Fitness». Ведёт сайкл, аквафитнес, силовые и функциональные тренировки
  • Презентер российских и международных конвенций, организатор и презентер cycle-марафонов
  • Финалист всероссийской фитнес-премии OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»

@valentinzakharoff

План семинара

День первый
  • Функциональный тренинг: понятие, преимущества, специфика, терминология, виды тренинга, классификация упражнений. Принципы современного функционального подхода к тренировкам
  • Модель движения и его составляющие. Плоскости и оси, 3D-движение
  • Структура класса. Варианты разминки, методология основной части, заминка
  • Построение урока. Базовые движения «классической аэробики». Основные силовые упражнения. Примеры 3D-движений. Примеры простых «скелетов» и их модификаций
  • Мастер-класс преподавателя «Функциональная тренировка с собственным весом». Разбор мастер-класса
  • Практика: отработка функциональной тренировки с собственным весом
  • Музыка. Выбор музыки, терминология
День второй
  • Интенсивность нагрузки в функциональной групповой тренировке
  • Основные физические качества человека
  • Мастер-класс «Функциональная тренировка с отработкой основных физических качеств»
  • Мастер-класс «Функциональная тренировка с оборудованием»
  • Практика: отработка формата функциональной тренировки с оборудованием
  • Мастер-класс «Функциональная тренировка в игровом формате»
  • Мастерство преподавателя. Техника безопасности, вербальные и невербальные команды, одежда инструктора и клиентов
  • Обратная связь от преподавателя. Вручение свидетельства об обучении


Стоимость

очно
14 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный печатный материал
  • дополнительные видео материалы
  • общий чат в WhatsApp с другими участниками и преподавателем
  • сдача зачёта
  • свидетельство об обучении в печатном виде
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

Х-ФИТ Авиамоторная
ул. Авиамоторная, д. 10 к.1
Авиамоторная
Регистрация: Functional training

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: