Functional training

Функциональная тренировка
7-8 ноября
Валентин Захаров
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 12 часов
Регистрация
Функциональная тренировка - это уникальная тренировочная система, которая способна решать задачи наших клиентов в диапазоне: от реабилитационных до спортивных. Основной принцип функционального тренинга - это принцип 3D, включение в тренировку трехмерных движений (движений на стыке трех плоскостей) , благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни и активируем малоактивные мышечные группы.

С другой стороны FUNCTIONAL TRAINING - это отличное средство для отработки основных физических качеств: силы, скорости, выносливости, равновесия, гибкости и их отдельных компонентов, которые могут пригодиться не только в повседневной жизни, но и в других видах фитнеса и спорте! Не забываем об эмоциональном и энергетическом подъеме во время и после тренировки, и все это FUNCTIONAL TRAINING!
Семинар рекомендован: инструкторам групповых программ, владеющими основами силового тренинга и классической аэробики
Преподаватель

Валентин Захаров

  • Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Организатор и презентер cycle-марафонов
  • Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
  • Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
  • КМС по жиму штанги лежа
  • Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ

План семинара

День первый
  1. Понятие: Функциональный тренинг. ПРИНЦИПЫ СОВРЕМЕННОГО ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПОДХОДА К ТРЕНИРОВКАМ. Функциональный тренинг: основные определения (традиционный подход ). Виды функционального тренинга и его разновидности. Классификация упражнений функциональной тренировки. Преимущества функциональной тренировки

  2. Модель движения и его составляющие

  3. Плоскости и оси. Понятие 3D движение

  4. Структура класса «FUNCTIONAL TRAINING»
    • Разминка: варианты проведения разминки
    • Основная часть: «Методология»
    • Заминка
  5. Принципы построения урока

  6. Базовые движения со стороны «классической аэробики», основные силовые упражнения и примеры 3D - движений для построения функциональной хореографии тренировки

  7. Примеры простых «скелетов» и их модификаций для успешного начала работы

  8. Мастер- класс от преподавателя: функциональная тренировка с собственным весом. Разбор мастер-класса. Практическая отработка данного формата со студентами

  9. Музыкальное сопровождение. Основные музыкальные термины
День второй
  • Основные средства дозирования интенсивности нагрузки в функциональной групповой тренировке
  • Основные физические качества человека. Мастер-класс: «Функциональная тренировка с отработкой основных физических качеств»
  • Функциональная тренировка с использованием доп. оборудования. Мастер-класс от преподавателя. Практическая отработка данного формата со студентами
  • Функциональная тренировка в игровом формате. Мастер-класс от преподавателя.
  • Важные моменты преподавания: организация и безопасность урока, техника травмобезопасности, вербальные и невербальные команды, dress-code инструктора и клиентов
  • Зачет

Стоимость

14 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

уточняется...
Регистрация: Functional training

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: