Персональная тренировка по методу Pilates
12-13 декабря
Любовь Каткова
Регистрация: 10-00
Семинар: с 10-30 до 17-30
Продолжительность семинара 12 часов
Семинар будет полезен для тренеров метода Pilates,функционального тренинга, инструкторам ЛФК .
Целью семинара является научиться выявлять индивидуальные особенности движения человека, определять нарушения биомеханики движения в разных областях тела, применять коррекционные упражнения, составлять план тренировки.
Все это многократно увеличивает эффективность тренировки и помогает быстрее добиться результата- здоровое движение тела без боли и травм.
Целью семинара является научиться выявлять индивидуальные особенности движения человека, определять нарушения биомеханики движения в разных областях тела, применять коррекционные упражнения, составлять план тренировки.
Все это многократно увеличивает эффективность тренировки и помогает быстрее добиться результата- здоровое движение тела без боли и травм.
Рекомендуется предварительно прохождение полного курса «Pilates Mat»
Преподаватель
Каткова Любовь
- Презентер, преподаватель Школы Фитнеса Fitness-Express;
- Дипломированный специалист «Institute Piltates», «Pilates Italia», «Polestar Pilates»;
- Персональный тренер метода Pilates;
- Преподаватель профессиональных курсов;
- Автор и ведущая видеопрограмм;
- Автор публикаций в журналах «Shape», «Худеем правильно», участница телепограммы «Натроение»;
- Презентор международных конвенций в Москве и Санкт-Петербурге;
- Участница международных конвенций во Франции, Испании, Италии;
- Высшее хореографическое образование.
План семинара
День первый
- Функциональная диагностика:
- оценка движения в тазобедренных суставах в разных плоскостях и работы нижних конечностей
- оценка движения в плечевых суставах в разных плоскостях и работы верхних конечностей
- оценка движения позвоночника в разных плоскостях
- оценка синергии мышечных цепей и работы центра в статике и движении в разных плоскостях
- вывод о нарушениях в биомеханических цепях локально (в отдельных областях тела) и глобально (все тело)
- Практическая работа:
- проведение функциональной диагностики студентами друг с другом
- ответы на вопросы
- Составление плана тренировки, опираясь на выводы, полученные в ходе диагностики:
- определить какой из приемов пилатеса способствует обучению оптимальному способу движения в области, где были отмечены нарушения биомеханической цепи
- определить стратегию работы с выявленными функциональными нарушениями (дыхание, МФР, корригирующие упражнения, интеграция в упражнения pilates)
День второй
- Работа с дыханием
- Подготовительные техники и корригирующие упражнения для улучшения артикуляции позвоночника в различных областях. Интеграция навыков в упражнения pilates, в которых используется этот прием (артикуляция позвоночника)
- Подготовительные техники и корригирующие упражнения для восстановления биомеханики движения в плечевом поясе. Интеграция навыков в упражнения pilates, в которых используется прием «взаимодействие рук с корпусом»
- Подготовительные техники и корригирующие упражнения для восстановления оптимального движения в ТС. Подготовительные техники и корригирующие упражнения для стоп. Интеграция навыков в упражнения pilates, в которых используется прием «взаимодействие ног с корпусом»
- Соединение всех отработанных приемов в движениях в разных плоскостях и в статике, «включение» и контроль центра. Последовательное движение в биомеханических цепях всей структуры
Стоимость
14 000 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Место проведения
ФИТНЕС-КЛУБ «ЗЕБРА» Рязанский проспект
Рязанский проспект, дом 2, стр. 86
Рязанский проспект, Нижегородская (МЦК)
Метро Рязанский пропект - 1ый вагон из центра. Далее на автобусах 63, 429, 143 до ост «Платформа Карачарово» ~около 7 мин. Перейти на другую сторону к клубу.
Регистрация: Персональная тренировка по методу Pilates