Персональная тренировка по методу Pilates

12-13 декабря
Любовь Каткова
Регистрация: 10-00
Семинар: с 10-30 до 17-30
Продолжительность семинара 12 часов
Регистрация
Семинар будет полезен для тренеров метода Pilates,функционального тренинга, инструкторам ЛФК .

Целью семинара является научиться выявлять индивидуальные особенности движения человека, определять нарушения биомеханики движения в разных областях тела, применять коррекционные упражнения, составлять план тренировки.

Все это многократно увеличивает эффективность тренировки и помогает быстрее добиться результата- здоровое движение тела без боли и травм.
Рекомендуется предварительно прохождение полного курса «Pilates Mat»
Преподаватель

Каткова Любовь

  • Презентер, преподаватель Школы Фитнеса Fitness-Express;
  • Дипломированный специалист «Institute Piltates», «Pilates Italia», «Polestar Pilates»;
  • Персональный тренер метода Pilates;
  • Преподаватель профессиональных курсов;
  • Автор и ведущая видеопрограмм;
  • Автор публикаций в журналах «Shape», «Худеем правильно», участница телепограммы «Натроение»;
  • Презентор международных конвенций в Москве и Санкт-Петербурге;
  • Участница международных конвенций во Франции, Испании, Италии;
  • Высшее хореографическое образование.

План семинара

День первый
  1. Функциональная диагностика:
    • оценка движения в тазобедренных суставах в разных плоскостях и работы нижних конечностей
    • оценка движения в плечевых суставах в разных плоскостях и работы верхних конечностей
    • оценка движения позвоночника в разных плоскостях
    • оценка синергии мышечных цепей и работы центра в статике и движении в разных плоскостях
    • вывод о нарушениях в биомеханических цепях локально (в отдельных областях тела) и глобально (все тело)

  2. Практическая работа:
    • проведение функциональной диагностики студентами друг с другом
    • ответы на вопросы

  3. Составление плана тренировки, опираясь на выводы, полученные в ходе диагностики:
    • определить какой из приемов пилатеса способствует обучению оптимальному способу движения в области, где были отмечены нарушения биомеханической цепи
    • определить стратегию работы с выявленными функциональными нарушениями (дыхание, МФР, корригирующие упражнения, интеграция в упражнения pilates)
День второй
  1. Работа с дыханием

  2. Подготовительные техники и корригирующие упражнения для улучшения артикуляции позвоночника в различных областях. Интеграция навыков в упражнения pilates, в которых используется этот прием (артикуляция позвоночника)

  3. Подготовительные техники и корригирующие упражнения для восстановления биомеханики движения в плечевом поясе. Интеграция навыков в упражнения pilates, в которых используется прием «взаимодействие рук с корпусом»

  4. Подготовительные техники и корригирующие упражнения для восстановления оптимального движения в ТС. Подготовительные техники и корригирующие упражнения для стоп. Интеграция навыков в упражнения pilates, в которых используется прием «взаимодействие ног с корпусом»

  5. Соединение всех отработанных приемов в движениях в разных плоскостях и в статике, «включение» и контроль центра. Последовательное движение в биомеханических цепях всей структуры

Стоимость

14 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

уточняется...
Регистрация: Персональная тренировка по методу Pilates

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: