Степ-Аэробика. Методика преподавания

Уровень 1
19-21 марта
Екатерина Ходаева
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация
Базовый курс степ тренировок – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное». Данный трехдневный курс научит Вас легко и просто вести уроки базового уровня, ответит на вопросы связанные с разучиванием связок, их сложностью, интенсивностью и разнообразием. Откройте для себя инструкторские навыки и методики современного фитнеса, доступные лишь при подготовке инструкторов крупных компаний.
Семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ
Преподаватель

Ходаева Екатерина

  • преподаватель Fitness-Express
  • Международный презентер конвенций России, Италии, Испании, Туниса
  • победитель Конкурса EUROEDUCATION NewComer 2010, Барселона (Испания)
  • мастер спорта по спортивной гимнастике. Неоднократный призер Чемпионатов и Кубков Азии по спортивной гимнастике
  • участница телевизионных шоу , фитнес-консультант и автор статей во многих журналах («Shape», «Yes», «Jet Slim», «Она», «Gloria» и др.)
  • сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Powerstrike, Hot Iron
  • супервайзер групповых программ и персональный тренер фитнес-клуба «Dr. Loder»

План семинара

День первый

Мастер-класс "Степ. Уровень 1"

Теория:
  • Основные принципы построения урока с использованием степ-платформы.
  • Составные части урока.
  • Интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности. Расчет интенсивности тренировки. Формула Карвонена. Шкала Борга.
  • Классификация и разбор базовых шагов. Модификации базовых шагов.
Практика:
  • Отработка техники базовых шагов.
  • Отработка модификации базовых шагов степ-аэробики
  • Домашнее задание.
День второй

Проверка теоретического и практического домашнего задания.

Теория:
  • Методы составления степ-хореографии: Линейная прогрессия, Добавление, Сложение, Скелет, Layering, замещение, Holding pattern, Direct insertion, Ante position, Cut in a half
  • Использование музыки.
  • Понятие и построение билатеральной хореографии.

Практика:
  • Отработка основных методов составления степ-хореографии.
  • Домашнее задание
День третий

Проверка теоретического и практического домашнего задания.

Теория:
  • Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой.
  • Работа с музыкой.
  • Команды: визуальные и вербальные.
Практика:
  • Техника подачи вербальных и визуальных команд.
  • Сдача зачета.

Стоимость

19 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

Х-ФИТ Авиамоторная
ул. Авиамоторная, д. 10 к.1
Авиамоторная
Регистрация: Степ-Аэробика. Методика преподавания

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: