Степ-Аэробика. Методика преподавания
Уровень 1
Базовый курс степ тренировок – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное». Данный трехдневный курс научит Вас легко и просто вести уроки базового уровня, ответит на вопросы связанные с разучиванием связок, их сложностью, интенсивностью и разнообразием. Откройте для себя инструкторские навыки и методики современного фитнеса, доступные лишь при подготовке инструкторов крупных компаний.
Семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ
Преподаватель
Ходаева Екатерина
- преподаватель Fitness-Express
- Международный презентер конвенций России, Италии, Испании, Туниса
- победитель Конкурса EUROEDUCATION NewComer 2010, Барселона (Испания)
- мастер спорта по спортивной гимнастике. Неоднократный призер Чемпионатов и Кубков Азии по спортивной гимнастике
- участница телевизионных шоу , фитнес-консультант и автор статей во многих журналах («Shape», «Yes», «Jet Slim», «Она», «Gloria» и др.)
- сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Powerstrike, Hot Iron
- супервайзер групповых программ и персональный тренер фитнес-клуба «Dr. Loder»
План семинара
День первый
Мастер-класс "Степ. Уровень 1"
Теория:
- Основные принципы построения урока с использованием степ-платформы.
- Составные части урока.
- Интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности. Расчет интенсивности тренировки. Формула Карвонена. Шкала Борга.
- Классификация и разбор базовых шагов. Модификации базовых шагов.
- Отработка техники базовых шагов.
- Отработка модификации базовых шагов степ-аэробики
- Домашнее задание.
День второй
Проверка теоретического и практического домашнего задания.
Теория:
- Методы составления степ-хореографии: Линейная прогрессия, Добавление, Сложение, Скелет, Layering, замещение, Holding pattern, Direct insertion, Ante position, Cut in a half
- Использование музыки.
- Понятие и построение билатеральной хореографии.
Практика:
- Отработка основных методов составления степ-хореографии.
- Домашнее задание
День третий
Проверка теоретического и практического домашнего задания.
Теория:
- Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой.
- Работа с музыкой.
- Команды: визуальные и вербальные.
- Техника подачи вербальных и визуальных команд.
- Сдача зачета.
Стоимость
19 000 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Регистрация: Степ-Аэробика. Методика преподавания