Семинар «Степ. Базовый курс»

СЫКТЫВКАР
16-17 ФЕВРАЛЯ 2019

Продолжительность семинара: 14 часов
Базовый курс классической аэробики и степ тренировок – это основа современного фитнеса. Данный двухдневный семинар специально разработан для тех, кто хочет вести степ тренировки и научит как легко и просто вести уроки не только базового, но и более сложного уровня, ответит на вопросы связанные с разучиванием связок, их сложностью, интенсивностью и разнообразием, познакомит с современными методиками, используемыми ведущими мировыми презентерами.

 

Откройте для себя инструкторские навыки и методики современного фитнеса, доступные при подготовке инструкторов крупных компаний и преподавателей международного уровня .
 

Семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ, людям, имеющим спортивную, танцевальную подготовку или опыт тренировок в фитнес-клубах.


Преподаватель

Екатерина Ходаева

  • преподаватель Fitness-Express
  • Международный презентер конвенций России, Италии, Испании, Туниса
  • победитель Конкурса EUROEDUCATION NewComer 2010, Барселона (Испания)
  • мастер спорта по спортивной гимнастике. Неоднократный призер Чемпионатов и Кубков Азии по спортивной гимнастике
  • участница телевизионных шоу , фитнес-консультант и автор статей во многих журналах («Shape», «Yes», «Jet Slim», «Она», «Gloria» и др.)
  • сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Powerstrike, Hot Iron
  • супервайзер групповых программ и персональный тренер фитнес-клуба «Dr. Loder»


Программа семинара:


День первый.
  1. Мастер-класс "Степ базового уровня"

  2. Теория:
    • Основные принципы построения урока с использованием степ-платформы.
    • Составные части урока.
    • Интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности. Расчет интенсивности тренировки. Формула Карвонена. Шкала Борга.
    • Классификация и разбор базовых шагов. Модификации базовых шагов.
    • Использование музыки.
    • Понятие билатеральной и унилатеральной хореографии.
  3. Практика:
    • Отработка техники базовых шагов.
    • Отработка модификации базовых шагов.
    • Работа с музыкальными квадратами.
    • Составление билатеральных блоков хореографии.
    • Домашнее задание: теория и практика


День второй.
  1. Проверка теоретического и практического домашнего задания.

  2. Теория:
    • Методы составления степ-хореографии (линейная прогрессия, добавление, сложение, скелет, Layering, замещение, Holding pattern, Direct insertion, Ante position, Cut in a half)
    • Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой.
    • Команды: визуальные и вербальные.
       
  3. Практика:
    • Отработка основных методов составления степ-хореографии.
    • Практика подачи визуальных и вербальных команд.
       
  4. Сдача зачета.

  5. Вручение свидетельств!


Стоимость
Семинар «Степ. Базовый курс» 14 000 р.

включает:

- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.

Предварительная регистрация обязательна!


Место проведения

Фитнес центр "Здоровье"

Сыктывкар, Ул. Карла Маркса, 182

Контактное лицо в г. Сыктывкар:
Ирина: +7 909 120-70-80

 

Место проведения

Студия Pilates Class
Ленинский проспект, д. 37а
Ленинский проспект


Warning: include(/home/f/fitnesslru/public_html/forms/0) [function.include]: failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/f/fitnesslru/public_html/netcat/full.php(1) : eval()'d code on line 259

Warning: include(/home/f/fitnesslru/public_html/forms/0) [function.include]: failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/f/fitnesslru/public_html/netcat/full.php(1) : eval()'d code on line 259

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/f/fitnesslru/public_html/forms/0' for inclusion (include_path='/home/f/fitnesslru/public_html/netcat/require/lib/') in /home/f/fitnesslru/public_html/netcat/full.php(1) : eval()'d code on line 259