Stretch Training

Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках
21 ноября
5 февраля
Наталья Колесникова
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 6 часов
Регистрация
Stretch Training — современная комплексная программа растяжки. Используется в оздоровительных тренировочных комплексах и в качестве самостоятельного занятия. Помогает расширить диапазон движений, увеличить подвижность суставов и эластичность связок, улучшить осанку, уменьшить боли в спине, снизить артериальное давление.

Упражнения расслабляют мышцы и обеспечивают приток крови, раскрепощают мышечные зажимы, улучшают обмен веществ.

Нетравматичное и эффективное увеличение гибкости достигается за счёт плавного расслабления основных групп мышц в сочетании с дыхательной гимнастикой.

За один день семинара вы научитесь:
  • вести класс Stretch Training
  • пополните свою библиотеку новыми миофасциальными и суставными упражнениями
  • узнаете новые эффективные техники развития гибкости
Совмещайте с семинаром «Миофасциальная тренировка. Методика проведения групповых и персональных тренировок», чтобы научиться сочетать техники стретчинга и МФР для максимальной безопасности и лучшего результата.


Преподаватель

Колесникова Наталья

  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step, мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России
  • Инструктор групповых программ ФК «Планета Фитнес» категории «Мастер»
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Имеет дипломы курсов Polestar Pilates и Art of Motion. Учится у Томаса Майерса на курсе «Структурная интеграция»

@kolesnikova.natalie


План семинара

  • Мастер-класс Stretch Training
  • Понятие гибкости, виды гибкости. Что влияет на развитие гибкости и ограничивает её
  • Виды упражнений на растягивание
  • Понятие Stretch Training, характеристика поз
  • База упражнений на растягивание основных мышечных групп, методические указания к упражнениям
  • Методика и принципы построения урока
  • Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя. Вручение свидетельств


Стоимость

8 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • общий чат в WhatsApp с другими участниками и преподавателем
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

FitZal
Рязанский пр., д. 2
Нижегородская


Регистрация: Stretch Training

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:


Комментарии:


Чтобы провести этот семинар в вашем городе, позвоните нам — 8(800) 505 8345