«Фитнес-Экспресс» 8800-505-83-45

Программа развития гибкости в групповых и персональных тренировках
На семинаре вы научитесь уникальной авторской методике развития гибкости. Сразу же сможете вести актуальные для широкого круга клиентов красивые и эффективные занятия, развивающие гибкость, восстанавливающие после активных тренировок, улучшающие самочувствие и подвижность.
Flow Flex («Флоу Флекс»)
с 10:00 до 17:00
6 часов
Осталось 14 мест
Не более 20 человек в группе
Продолжительность обучения:
Время проведения:
Ближайшие даты проведения:
8 октября 2022
Формат обучения:
Преподаватель:
Очное на практике
Суббота
В чем преимущества Flow Flex
Flow Flex — это программа развития гибкости, основанная на последовательности упражнений, вытекающих одно из другого. Тренировка включает фасциальные, суставные, мышечные техники, позволяющие повышать гибкость легко и безопасно.
Что такое Flow Flex
Вы узнаете новые эффективные техники развития гибкости, научитесь вести красивый, динамичный класс, похожий на танец, где одна позиция плавно перетекает в другую.
Методики развития гибкости, которым нас учили в детстве на гимнастике, подходят только в детском возрасте, небезопасны для взрослых людей, да и вообще давно устарели. Flow Flex отличает комплексный и безопасный подход, позволяющий улучшать качество движений, снимать дискомфортные ощущения и видеть прогресс занимающихся.
Чему вы научитесь
Тренировки Flow Flex легко начать вести, поэтому обучение Flow Flex подходит многим: и начинающим тренерам, и тренерам групповых программ в качестве расширения своих услуг и компетенций, а тренерам, ведущим активные тренировки, проведение занятий «Флоу Флекс» позволит сбалансировать свою нагрузку. Ведение тренировок Flow Flex также дает тренерам активных групповых программ возможность легко и качественно дополнить свой арсенал Mind & body тренировками.
Для кого семинар

Преимущества семинара

Flow Flex подходит широкому кругу клиентов и для тренировок с различными задачами
Комплекс упражнений Flow Flex полезен очень широкому кругу людей, методику создали в расчете на обыкновенного занятого человека. Данный комплекс упражнений не требует соблюдения определенной диеты или применения препаратов. Он идеально подходит людям, занимающимся сидячей работой с дефицитом движения, а также людям, часто испытывающим эмоциональную нагрузку. Использование методики Flow Flex улучшает физическую форму и настроение, позволяет оптимизировать работу сердца и сосудов, снизить утомление, нормализовать сон, ускорить обмен веществ, снизить нагрузку, которая приходится на суставы, выправить осанку. Мягкое растяжение Flow Flex положительно воздействует на внутренние органы, благодаря чему улучшается кровоток, нормализуется давление, улучшается работа органов брюшной полости и органов дыхания.

Flow Flex подходит и начинающим, и людям, профессионально занимающимся спортом. Flow Flex отлично сочетается с силовыми и функциональными фитнес тренировками, позволяя быстрее проходить фазу восстановления.

Гармоничное воздействие методики Flow Flex
Основа методики Flow Flex — гармоничное воздействие. Главная особенность «Флоу Флекса» заключается в том, что все его элементы направлены на растяжку мышц и улучшение гибкости суставов. Растягивание мышц осуществляется при выполнении медленных упражнений. Flow Flex – это микс и статического, и динамического стрейчинга плюс различные фасциальные и суставные упражнения. Первые результаты у занимающихся «Флоу Флексом» появляются уже на второй — третьей неделе тренировок. Тренировки Flow Flex не имеют ограничений, доступны в любом возрасте и при любом физическом состоянии.

Уникальный курс обучения
Данный семинар — авторский курс нашего преподавателя Екатерины Ходаевой. За годы преподавания этого направления Екатерина доработала и значительно дополнила методику, подготовила очень качественный раздаточный материал, что высоко оценивают все учащиеся.
Информация на данном семинаре подается схематично в качестве конструктора, чтобы инструктор в дальнейшем смог использовать методичку как дорожную карту в подготовке урока. Так же предусмотрена возможность менять и адаптировать урок в зависимости от группы, ее целей и задач, времени дня и сезона.

Востребованное направление, которое легко внедрить в практику
Занятия Flow Flex легко начать вести по методике, которую мы даем на семинаре. Flow Flex сейчас особенно востребован клиентами по разным причинам, в том числе потому, что все большее число людей заинтересованы в Mind & body тренировках с консультационной составляющей.
Возможность сразу начать работу
Мы сконцентрированы на том, чтобы обучение позволяло сразу же приступить к работе и применять полученные знания на практике.

Лучшие методики от практикующих экспертов
Все наши преподаватели являются успешными и востребованными тренерами. При этом мы выбираем специалистов, способных передать апробированные и действительно работающие методики тренировок.

Максимум пользы в сжатые сроки

Всего за один день вы приобретете навыки, освоение которых обычно занимает больше времени. Все наши семинары и тренинги построены так, чтобы сократить продолжительность обучения, а главное — помочь учащимся сразу перейти к практике.
Ориентация на реальную практику
Принципиальное отличие нашего подхода — максимально практичное обучение компетенциям и методикам.
Объективная оценка компетенций и обратная связь от преподавателей
Сдача зачета по итогам семинара позволит вам получить объективную оценку знаний и навыков со стороны специалистов, подготовит вас к реальной работе и поможет чувствовать себя уверенно в новом направлении работы, выявив свои сильные стороны, а также пока еще слабые места, требующие развития, таким образом, указав вектор развития своей практики тренера.
Качественный раздаточный материал и видео
Мы уделяем большое внимание раздаточным материалам: структурировано подаем информацию, используем таблицы и схемы для максимально удобного последующего использования. Семинар дополнен видеоматериалами: примерами уроков для начала работы, примерами мастер-классов, пояснительными видео, обучающими видео из смежных областей фитнеса, анатомии, физиологии.
Забронируйте место сейчас по выгодной цене ➝

Программа семинара

Вводная часть
Знакомство с участниками. Прояснение целей и задач семинара.
Теоретическая часть
Понятие гибкости, виды гибкости.
Что влияет на развитие гибкости, что ее ограничивает.
Основные методы оценки гибкости.
Факторы, влияющие на развитие гибкости.

Практика
Мастер-класс Flow Flex.
Что такое Flow Flex. Методы развития гибкости на занятиях Flow Flex.
Принципы Flow Flex.
Оборудование
Дополнительное оборудование для занятий Flow Flex.

Музыкальное сопровождение
Выбор подходящего музыкального сопровождения.

Разбор и отработка упражнений
База упражнений для улучшения подвижности суставов и эластичности основных мышечных групп, методические указания к упражнениям. Модификации упражнений.
Характеристика позиций, правила перехода из одной в другую.
Целевые акценты занятия.
Успешный и качественный кьюинг.

Построение уроков
Методика и принципы построения урока.
Пример конструктора урока.

Зачет

Подготовка и сдача зачета, обратная связь от преподавателя.
Вручение сертификатов.

Забронируйте место сейчас по выгодной цене ➝

Итоги обучения

За один день семинара вы научитесь вести красивый, динамичный класс, похожий на танец, где одна позиция плавно перетекает в другую.
Пополните свою библиотеку новыми миофасциальными и суставными упражнениями.
Узнаете новые эффективные техники развития гибкости.
В начале обучения вы получите раздаточный материал в печатном виде для работы на семинаре, и по окончании у вас будет заполненное пособие, которое будет полезно в дальнейшей работе.
Помимо набора упражнений, у вас будет четкая последовательность действий для проведения логичного урока, что ценят клиенты. А наши дополнительные видеоматериалы к семинару в дальнейшем облегчат вам подготовку урока для клиентов, даже если ранее опыта работы с клиентами не было.

Преподаватель
Екатерина Ходаева
– Преподаватель и презентер школы Fitness-Express.
– Мастер спорта по спортивной гимнастике
– Победитель конкурса презентеров компании EUROEDUCATION
– Презентер множества российских и международных конвенций
– Фитнес-куратор конкурса Мисс Москва 2020
– Автор и владелец онлайн проекта «FITISHBYKATYAKHODAEVA»
– Автор методики FlowFlex
– Тренер премиум консьерж фитнес-сервиса TOBEPERFECT

«Бесспорно лучшая инвестиция – это инвестиция в себя, которая будет всегда оправдана и приносить вам результаты на протяжение вашей жизни.»

— Екатерина Ходаева

Отзывы участников

"Я прошла обучающий курс по направлению Flow Flex у Екатерины Ходаевой. Что я могу сказать? Я уже опытный инструктор, я преподаю направление стретчинг более трех лет. Могу сказать однозначно, семинар был очень полезный. Я для себя вынесла много новой информации, потому что в процессе обучения и прохождения курсов у других инструкторов есть спорные вопросы, что можно применять, что нет, что более травматично, что нет. В данном случае у Кати очень хорошая подача. Мы с ней разобрали все моменты, все вопросы, которые меня интересовали. Мне очень понравился. Я обязательно приду на обучение еще в школу «Фитнес-Экспресс». Спасибо вам большое."
– отзыв Инны из Москвы о семинаре Екатерины Ходаевой «Flow Flex» и обучении в «Фитнес-Экспресс».
"Хочу сказать, что семинар очень объемный. Прекрасный материал. Катя его преподала нам с великолепной харизмой, великолепной энергией, нам всем очень понравилось. Хочется сказать, что такой авторский подход к программам, направленным на гибкость – это здорово. Рабочие тетради прекрасные. Атмосфера замечательная. Клуб, в котором проходил семинар, замечательный, нам было очень уютно, комфортно. Спасибо Фитнес-Экспрессу за то, что нас собрали, будем приезжать еще. Спасибо."
– отзыв Олеси Жуковой из Краснодара о семинаре Екатерины Ходаевой «Flow Flex» и обучении в «Фитнес-Экспресс».
"Сегодня мне посчастливилось побывать на очень интересном семинаре Екатерины Ходаевой «Flow Flex». Материал на семинаре был предоставлен очень доступно, очень интересно. Мастер-класс прошел на высоком эмоциональном подъеме, на позитиве. Екатерина зарядила нас своей светлой энергией, помогла разобраться в упражнениях, исправила нам технику и дала очень ценные рекомендации для упражнений, которые мы теперь будем применять на практике и, давая очень интересную и нужную информацию нашим ученикам. Спасибо, «Фитнес-Экспресс»."
– отзыв Радмилы Резниченко о семинаре Екатерины Ходаевой «Flow Flex» и обучении в «Фитнес-Экспресс».
"Я уже не первый раз в «Фитнес-Экспресс» и этот семинар потрясающий. Я получила очень много знаний. Во-первых, практических – здесь было довольно много практики в плане как построить урок, как его вести, и соответственно какие мышцы работают на какие суставы идет нагрузка. Это очень важно в работе тренера даже не только стретчинга, но и других направлений, потому что заминка у нас везде и стретчинг во многих направлениях. Поэтому спасибо большое Екатерине за данный урок и Фитнес-Экспрессу за то, что такой семинар создали."
– отзыв Олеси Жуковой из Краснодара о семинаре Екатерины Ходаевой «Flow Flex» и обучении в «Фитнес-Экспресс».
Место проведения:
Фитнес клуб «AQUASTAR Павелецкая»
Москва, Партийный пер., 1, корп. 57, стр. 3
Вход со стороны 3-го Павловского переулка.

(ст. метро Павелецкая)


8800-505-83-45

Поддержка студентов из других городов
Забронируйте место сейчас по выгодной цене ➝

Семинар можно заказать в корпоративном формате


Мы можем провести семинар для вашей команды, клуба или города. Оказываем поддержку организаторам в регионах. Мы разработаем программу, подберем или адаптируем семинар в соответствии с потребностями вашей команды.

Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь
- позвоните нам, наш консультант ответит на вопросы
и расскажет подробнее об обучении:
Консультирует:
Маргарита Елкина

Фотографии с предыдущих семинаров

Хотите посмотреть видео о том, как проходит семинар «Flow Flex»
в нашей школе?

Коротко о школе «Фитнес-Экспресс»

«Фитнес-Экспресс» специализируется на краткосрочном обучении актуальным и востребованным навыкам и компетенциям в фитнес-индустрии.


Принципиальное отличие нашего подхода — максимально практичное обучение компетенциям и методикам. Мы сконцентрированы на том, чтобы обучение:

•повышало профессиональный уровень и личный доход,

•позволяло сразу же приступить к работе и применять полученные знания на практике,

•помогало набирать клиентов и проводить тренировки по новым актуальным направлениям.


Сегодня «Фитнес-Экспресс» — узнаваемый бренд среди руководителей фитнес-центров московского региона и центральной части России. Более 7000 тренеров прошли обучение у нас и хорошо зарекомендовали себя и нашу школу в фитнес-центрах, где ведут тренировки. По окончании обучения заинтересованным в трудоустройстве студентам мы даем контакты фитнес-центров, нуждающихся в сотрудниках. Объединение компетентных, амбициозных тренеров и надежных работодателей фитнес-индустрии, заинтересованных в профессиональных кадрах, — важная часть миссии нашей организации.


Сегодня «Фитнес-Экспресс» — узнаваемый бренд среди руководителей фитнес-центров московского региона и центральной части России
Записаться на семинар
Наш координатор семинаров проконсультирует по вопросам обучения, расскажет про семинар подробнее и сможет подтвердить регистрацию
НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ДАННЫХ СОГЛАСНО ТРЕБОВАНИЯМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА РФ
Стоимость
Стоимость включает:
участие в семинаре,
методическое пособие в печатном виде,
дополнительные видеоматериалы,
общий чат в WhatsApp с участниками семинара и преподавателем для общения и обмена опытом,
сдачу зачета,
свидетельство об обучении в печатном виде.
СВИДЕТЕЛЬСТВО
ОБРАЗЕЦ
9 999 ₽
8 999 ₽
Скидка –1000 ₽
– скидка при раннем бронировании (предоплата за 14 дней)