«Фитнес-Экспресс» 8800-505-83-45

Методика развития и тренировки мышц малого таза
Вы обучитесь развитию и тренировке мышц малого таза для укрепления здоровья, профилактики женских заболеваний, приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в процессе секса, при беременности и родах.
Интимная гимнастика
с 10:00 до 17:00
6 часов
Осталось 16 мест
Не более 20 человек в группе
Продолжительность обучения:
Время проведения:
Ближайшие даты проведения:
28 января 2023
Формат обучения:
Преподаватель:
Очное на практике
Суббота
Краткая история развития методики
Интимная гимнастика — методика развития и тренировки мышц малого таза для профилактики заболеваний и возрастных изменений. Тренировка мышц малого таза улучшает и обогащает сексуальную жизнь. Эффективна для профилактики и лечения опущения внутренних органов, недержания мочи, нарушения менструального цикла, расширения вен малого таза. Помогает подготовиться к беременности и родам: ускорить наступление зачатия, облегчить роды, предотвратить послеродовое ослабление мышц, восстановить вагинальный объем.
Описание семинара
Для тренеров тренажерного зала и инструкторов групповых программ, фитнес-инструкторов, преподавателей йоги и пилатеса, врачей-гинекологов.
Методики развития интимных мышц были известны еще в Древней Индии и Древнем Китае. В наше время идею обратной связи для тренировки тазовых мышц возродил американский доктор Арнольд Кегель, который в 1947 году запатентовал свой первый тренажер. Упражнения Кегеля до сих пор рекомендуются гинекологами женщинам для подготовки к родам и послеродового восстановления. В России (СССР) идеи тренировки интимных мышц начал развивать Владимир Леонидович Муранивский, который в 1990-х годах запатентовал несколько тренажеров, взяв за основу тренажеры Древнего Китая и тренажеры Кегеля.
Для кого семинар
На семинаре вы проработаете все основные упражнения, научитесь правильно их выполнять. Получите готовый вариант тренировки и понимание, как делать класс проще и сложнее. Сразу после обучения вы сможете заниматься самостоятельно и вести персональные и групповые тренировки клиентов.
Чему вы научитесь

Преимущества семинара

Обучение за один полный день

Мы не растягиваем процесс обучения на месяц, а проводим обучение методике в течение одного полного дня. После этого вы сможете сразу же приступить к работе.

Доступная стоимость

Мы стараемся сохранять такую стоимость семинара, чтобы обучение методике было доступно широкому кругу людей.

Обучаем не только методике, но и ее продвижению

Учим не только самой методике и выполнению упражнений, но и тому, как составлять и проводить полноценный урок (групповой или персональный). Рассказываем, как продвигать это направление в фитнес-клубе или студии, как объяснить целесообразность проведения уроков руководителям фитнес-центра и как правильно донести ценность занятий до клиентов.

Ориентация на реальную практику

Принципиальное отличие нашего подхода — максимально практичное обучение компетенциям и методикам.

Возможность сразу начать работу

Мы сконцентрированы на том, чтобы обучение позволяло сразу же приступить к работе и применять полученные знания на практике.

Лучшие методики от практикующих экспертов

Все наши преподаватели являются успешными и востребованными тренерами. При этом мы выбираем специалистов, способных передать апробированные и действительно работающие методики тренировок.

Максимум пользы в сжатые сроки

Всего за один день вы приобретете навыки, освоение которых обычно занимает больше времени. Все наши семинары и тренинги построены так, чтобы сократить продолжительность обучения, а главное — помочь учащимся сразу перейти к практике.

Качественный раздаточный материал и видео

Мы уделяем большое внимание раздаточным материалам: структурировано подаем информацию, используем таблицы и схемы для максимально удобного последующего использования. Семинар дополнен видеоматериалами: примерами уроков для начала работы, примерами мастер-классов, пояснительными видео, обучающими видео из смежных областей фитнеса, анатомии, физиологии.

Забронируйте место сейчас по выгодной цене ➝

Программа семинара

Общая информация о тренировках
Интимная гимнастика — групповая и персональная тренировка.
История направления.
Основа метода, цели и задачи.
Особенности тренировки в фитнес клубе, фитнес-студии или дома.

Основная информация

Анатомия и физиология применительно к тренировке мышц малого таза.
Рекомендации, противопоказания.

Практика

Мастер-класс «Интимная гимнастика».
Разбор мастер-класса.
Упражнения
Банк упражнений: типы упражнений. Разбор основных упражнений и их модификаций.

Проведение уроков
Формат урока, содержание программы. Какие методики можно добавлять в урок по интимной гимнастике для большей результативности тренировки.
Структура урока.
Варианты прогрессии и развития.

Практика

Практическая работа.

Тренажеры
Тренажеры для интимной гимнастики: типы, особенности, показания, противопоказания.

О продвижении
Особенности продвижения занятий по интимной гимнастики в фитнес-клубе.

Частые вопросы клиентов
Разбор ответов на часто задаваемые вопросы клиентов. На что стоит обратить внимание.

Завершение семинара
Вручение свидетельства об обучении.

Забронируйте место сейчас по выгодной цене ➝

Итоги обучения

За один день семинара вы познакомитесь с анатомией мышц тазового дна и мышц, которые имеют отношение к этой зоне, узнаете, что такое тазовая диафрагма и что на нее влияет.
Узнаете, как правильно тренировать эти мышцы, а что делать категорически нельзя.
Четко и конкретно разберетесь в том, как вести это направление в рамках фитнес-клуба, в формате группового и персонального тренинга.
Изучите особенности и тонкости ведения этого занятия онлайн.
Курс позволит вам избежать многих ошибок, с которыми сталкиваются фитнес-тренеры и клиенты, работающие в этом направлении, а также понять, какие еще методики могут работать на ваше здоровье и на здоровье ваших клиентов, а какие неэффективны и небезопасны.
Преподаватель
Алена Сонина
Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express.
– Тренер групповых программ
– Персональный тренер
– Фитнес-директор

Отзывы участников

"Я всем рекомендую прийти на этот семинар для того чтобы сделать свою жизнь качественнее и лучше, в том числе жизнь своих клиентов если вы тренер, если вы хотите помочь многим женщинам сделать свою интимную жизнь гораздо качественнее и вообще в принципе поддержать свое женское здоровье."
– отзыв Ольги из Иваново о семинаре Алены Сониной «Интимная гимнастика».
"Очень рада что поехала сюда. Очень много полезной информации, которую я уже завтра могу применять в работе. Очень структурировано, детально и на позитиве"
– отзыв Кристины из Санкт-Петербурга о семинаре Алены Сониной «Интимная гимнастика».
"С интимной гимнастикой я знакома давно, но те знания, которые я получила сегодня для меня просто находка. Поэтому я всем рекомендую, не бойтесь, не стесняйтесь"
– отзыв Юлии о семинаре Алены Сониной «Интимная гимнастика».
"Я очень благодарен Фитнес-Экспрессу за организацию этого семинара, который позволяет не только расширить кругозор, но и увеличить направленность тренировок, и поднимает актуальные темы здоровья женщины и мужчины"
– отзыв Юрия о семинаре Алены Сониной «Интимная гимнастика» в Фитнес-Экспресс.
Место проведения:
Фитнес клуб «AQUASTAR»
Москва, Волгоградский пр-т, д. 42

(ст. метро Текстильщики)


+7 906 799-39-76

Поддержка студентов из других городов
Забронируйте место сейчас по выгодной цене ➝

Семинар можно заказать в корпоративном формате


Мы можем провести семинар для вашей команды, клуба или города. Оказываем поддержку организаторам в регионах. Мы разработаем программу, подберем или адаптируем семинар в соответствии с потребностями вашей команды.

Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь
- позвоните нам, наш консультант ответит на вопросы
и расскажет подробнее об обучении:
Консультирует:
Маргарита Елкина

Фотографии с предыдущих семинаров

Хотите посмотреть видео о том, как проходит семинар «Интимная гимнастика»
в нашей школе?

Коротко о школе «Фитнес-Экспресс»

«Фитнес-Экспресс» специализируется на краткосрочном обучении актуальным и востребованным навыкам и компетенциям в фитнес-индустрии.


Принципиальное отличие нашего подхода — максимально практичное обучение компетенциям и методикам. Мы сконцентрированы на том, чтобы обучение:

•повышало профессиональный уровень и личный доход,

•позволяло сразу же приступить к работе и применять полученные знания на практике,

•помогало набирать клиентов и проводить тренировки по новым актуальным направлениям.


Сегодня «Фитнес-Экспресс» — узнаваемый бренд среди руководителей фитнес-центров московского региона и центральной части России. Более 7000 тренеров прошли обучение у нас и хорошо зарекомендовали себя и нашу школу в фитнес-центрах, где ведут тренировки. По окончании обучения заинтересованным в трудоустройстве студентам мы даем контакты фитнес-центров, нуждающихся в сотрудниках. Объединение компетентных, амбициозных тренеров и надежных работодателей фитнес-индустрии, заинтересованных в профессиональных кадрах, — важная часть миссии нашей организации.


Сегодня «Фитнес-Экспресс» — узнаваемый бренд среди руководителей фитнес-центров московского региона и центральной части России
Записаться на семинар
Наш координатор семинаров проконсультирует по вопросам обучения, расскажет про семинар подробнее и сможет подтвердить регистрацию
НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ДАННЫХ СОГЛАСНО ТРЕБОВАНИЯМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА РФ
Стоимость
Стоимость включает:
участие в семинаре,
методическое пособие в печатном виде,
дополнительные видеоматериалы,
общий чат в WhatsApp с участниками семинара и преподавателем для общения и обмена опытом,
свидетельство об обучении в печатном виде.
СВИДЕТЕЛЬСТВО
ОБРАЗЕЦ
9 999 ₽
8 999 ₽
Скидка –1000 ₽
– скидка при раннем бронировании (предоплата за 14 дней)