Основополагающий семинар для любого тренера групповых программ
За три полных дня обучения с отличным преподавателем вы получите базу для любого тренера групповых программ. Вы хорошо изучите теорию и отработаете ее на практике, получите для работы схемы-таблицы построения тренировок.
Максимум знаний и практики за три полных дня обучения.
Максимум знаний и практики за три полных дня обучения.
Степ-аэробика
Методика преподавания
с 10:00 до 17:00
3 дня по 6 часов
До 15 человек
Занятия в небольшой группе
Продолжительность обучения:
Время проведения:
Ближайшие даты проведения:
16—18 февраля 2024
Формат обучения:
Преподаватель:
Очное на практике
(пятница—воскресенье)
Для кого семинар
Курс классического степа — базовое обучение для современного фитнес-тренера. Он нужен, чтобы начать вести групповые программы, устроиться в хороший клуб, стать востребованным специалистом. Степ-аэробика — логичный вариант для начала карьеры инструктора групповых программ. Степ-аэробика — это также кардиотренировка, которой должен владеть любой тренер, даже если не будет вести «чистый» степ, а только использовать его, например, в качестве разминки.
Степ-аэробика как база для любого тренера
Этот семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ.
Чему вы научитесь
Вы научитесь терминологии, базовым шагам и их модификациям, сможете понятно и доступно разучивать хореографию базового уровня. Овладеете актуальными методиками составления и модификации хореографии в степ-аэробике, освоите навыки ведения классов, а также получите вдохновение и прокачаете «скилы».
Преимущества семинара
- Отличный преподавательМы гордимся восторженными отзывами учащихся о преподавателе этого семинара. Екатерина Ходаева сначала прошла всё доступное обучение по направлению степ-аэробики в России, затем освоила европейскую методику, включающую французскую и испанскую / итальянскую школы. Все собранные знания по степ-аэробике интегрировала в свой авторский семинар и за 13 лет проведения этого семинара довела процесс обучения до совершенства.
Участники семинара особенно подчеркивают компетентность преподавателя, умение грамотно и ясно объяснять сложную информацию, аргументировано и емко отвечать на вопросы.Екатерина Ходаева выиграла конкурс в Барселоне в 2010 году, и уже много лет регулярно судит конкурсы презентеров в номинации степ-аэробики. Также Екатерина в течение длительного времени успешно ведет направление степ-аэробики в клубах, собирая полные залы, и на семинаре учит, как проводить уроки, которые будут пользоваться популярностью.
- Большой объем теории и практикиЭто максимально подробный семинар, на котором мы много времени уделяем и теории, и практике. В процессе семинара будет много заданий и промежуточных тестов для полного усвоения материала и отработки навыков. На семинаре предоставляется действительно качественная обратная связь, которая позволяет успешно работать над ошибками, расти и развиваться.
- Подготовка и сдача зачетаПроцесс подготовки и сдачи зачета на этом семинаре подготовит к профессиональному преподаванию степ-аэробики. Перед зачетом каждый учащийся получает индивидуальный список навыков, над которыми ему стоит поработать. Если с первого раза сдать зачет не выходит, учащийся получает развернутую обратную связь, рекомендации для доработки навыков и возможность бесплатно пересдать зачет необходимое количество раз для выработки необходимых навыков. Сдача зачета на нашем семинаре подготовит вас к реальной работе и позволит чувствовать себя уверенно в новом направлении профессиональной деятельности.
- Ориентация на реальную практикуПринципиальное отличие нашего подхода — максимально практичное обучение компетенциям и методикам.
- Возможность сразу начать работуМы сконцентрированы на том, чтобы обучение позволяло сразу же приступить к работе и применять полученные знания на практике.
- Лучшие методики от практикующих экспертовВсе наши преподаватели являются успешными и востребованными тренерами. При этом мы выбираем специалистов, способных передать апробированные и действительно работающие методики тренировок.
Максимум пользы в сжатые сроки
Всего за три дня вы приобретете навыки, освоение которых обычно занимает больше времени. Все наши семинары и тренинги построены так, чтобы сократить продолжительность обучения, а главное — помочь учащимся сразу перейти к практике.- Качественный раздаточный материал и видеоМы уделяем большое внимание раздаточным материалам: структурировано подаем информацию, используем таблицы и схемы для максимально удобного последующего использования. Семинар дополнен видеоматериалами: примерами уроков для начала работы, примерами мастер-классов, пояснительными видео, обучающими видео из смежных областей фитнеса, анатомии, физиологии.
Программа семинара
День первый
Начальная часть
Знакомство, прояснение целей и задач студентов на этом семинаре.
История возникновения и развития аэробики и степ-аэробики. Ключевые даты.
История возникновения и развития аэробики и степ-аэробики. Ключевые даты.
Практика
Мастер-класс «Степ. Уровень 1».
Теория
Принципы построения тренировки.
Основные части урока: как строится урок с использованием степ-платформы, из чего он состоит.
Как измерить и рассчитать интенсивность тренировки. Формула Карвонена, шкала Борга.
Методы изменения интенсивности.
Базовые шаги степ-аэробики: классификация, разбор, модификации.
Правила работы на степ-платформе: подходы к степу, плоскости движения, перемещения.
Основные части урока: как строится урок с использованием степ-платформы, из чего он состоит.
Как измерить и рассчитать интенсивность тренировки. Формула Карвонена, шкала Борга.
Методы изменения интенсивности.
Базовые шаги степ-аэробики: классификация, разбор, модификации.
Правила работы на степ-платформе: подходы к степу, плоскости движения, перемещения.
Практика
Отработка техники и модификаций базовых шагов.
Домашнее задание
Задание для самостоятельного закрепления изученной теории и практики первого дня обучения.
День второй
Обратная связь по домашнему заданию
Проверка домашнего задания, обратная связь от преподавателя.
Теория
Разбор методов разучивания степ-хореографии по схеме задач, которые решает методика. Где применяется, какие шаги используем, суть методики:
● метод «Линейная прогрессия»,
● метод последовательного добавления,
● метод мини-блоков,
● метод «Скелет»,
● метод «Модификация» (Layering),
● метод «Замещение» (Substitution),
● метод «Прямая вставка» (Direct Insertion),
● метод «Простое деление» (Cut In A Half),
● метод Holding Pattern.
● метод «Линейная прогрессия»,
● метод последовательного добавления,
● метод мини-блоков,
● метод «Скелет»,
● метод «Модификация» (Layering),
● метод «Замещение» (Substitution),
● метод «Прямая вставка» (Direct Insertion),
● метод «Простое деление» (Cut In A Half),
● метод Holding Pattern.
Работа с музыкальным сопровождением
Выбор подходящего музыкального сопровождения. Как подбирать и слышать музыку.
Музыкальный квадрат и bpm.
Упражнения на развитие слуха.
Музыкальный квадрат и bpm.
Упражнения на развитие слуха.
Конструктор базового урока
Конструктор базового урока степ-аэробики.
Практика
Отработка основных методов составления степ-хореографии.
Домашнее задание
Задание для самостоятельного закрепления изученной теории и практики второго дня обучения.
День третий
Обратная связь по домашнему заданию
Проверка домашнего задания с предыдущего урока, обратная связь от преподавателя.
Блок теории
Требования, предъявляемые к инструктору.
Энергосистемы организма: анаэробная система, краткосрочная анаэробная система, долгосрочная аэробная система.
Биомеханика и физиология в контексте занятий степ-аэробикой.
Техника безопасности при занятиях степ-аэробикой.
Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой.
Правила составления и разучивания хореографии урока:
● требования к степ-тренировке,
● выбор подходящего музыкального сопровождения.
Визуальные и вербальные команды.
Энергосистемы организма: анаэробная система, краткосрочная анаэробная система, долгосрочная аэробная система.
Биомеханика и физиология в контексте занятий степ-аэробикой.
Техника безопасности при занятиях степ-аэробикой.
Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой.
Правила составления и разучивания хореографии урока:
● требования к степ-тренировке,
● выбор подходящего музыкального сопровождения.
Визуальные и вербальные команды.
Практика
Отработка техники подачи команд.
Отработка составления базового урока степ-аэробики.
Отработка составления базового урока степ-аэробики.
Зачет
Подготовка и сдача зачета.
Обратная связь от преподавателя по итогам зачета.
Вручение сертификатов.
Обратная связь от преподавателя по итогам зачета.
Вручение сертификатов.
Итоги обучения
За три дня семинара вы научитесь актуальным методикам составления и модификации хореографии в степ-аэробике, базовым шагам и их модификациям, сможете понятно и доступно разучивать хореографию базового уровня.
Освоите международную терминологию.
Сможете работать в рамках «музыкальных квадратов».
Узнаете, как поддерживать контакт с клиентами, давать понятные и эффективные вербальные и визуальные команды и чувствовать клиента.
В виде бонуса получите 17 билатеральных скелетов хореографии на 16 счетов.
Освоите международную терминологию.
Сможете работать в рамках «музыкальных квадратов».
Узнаете, как поддерживать контакт с клиентами, давать понятные и эффективные вербальные и визуальные команды и чувствовать клиента.
В виде бонуса получите 17 билатеральных скелетов хореографии на 16 счетов.
Преподаватель
Екатерина Ходаева
– Преподаватель и презентер школы Fitness-Express.
– Мастер спорта по спортивной гимнастике
– Победитель конкурса презентеров компании EUROEDUCATION
– Презентер множества российских и международных конвенций
– Фитнес-куратор конкурса Мисс Москва 2020
– Автор и владелец онлайн проекта «FITISHBYKATYAKHODAEVA»
– Автор методики FlowFlex
– Тренер премиум консьерж фитнес-сервиса TOBEPERFECT
– Мастер спорта по спортивной гимнастике
– Победитель конкурса презентеров компании EUROEDUCATION
– Презентер множества российских и международных конвенций
– Фитнес-куратор конкурса Мисс Москва 2020
– Автор и владелец онлайн проекта «FITISHBYKATYAKHODAEVA»
– Автор методики FlowFlex
– Тренер премиум консьерж фитнес-сервиса TOBEPERFECT
“
«Бесспорно лучшая инвестиция – это инвестиция в себя, которая будет всегда оправдана и приносить вам результаты на протяжение вашей жизни.»
Отзывы участников
"Я веду степ с 2014 года, как раз в том году проходила базовый уровень, то есть пять лет назад. Сегодня я побывала на семинаре у Кати Ходаевой по степ базе и хочу сказать, что очень многое поменялось. Очень много структурировалось. Обязательно сходите, особенно, кто давно проходил обучение. Катя имеет международный опыт и обучалась у международных магистров степа. И это очень круто, потому что многие вещи раскрываются не просто с позиции механики шага, а теперь еще учитывается и инерция, и разучка стала немного другой. В общем, очень круто, советую, класс!"
– отзыв Алены Черепановой о семинаре Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания».
– отзыв Алены Черепановой о семинаре Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания».
"Что я могу сказать о семинаре? Если в первый день всё как-то пыталось систематизироваться в голове, на второй день это в принципе получилось, в третий день мы уже сами всё сделали. Прогресс налицо, всё видно, всё прозрачно, всё понятно. Очень круто, нереально круто, позитивно. Особенно некие шуточки были, но это вы сами приходите на семинар, сами всё узнаете и увидите. Мне очень понравилось. Это огромнейший толчок на правильное развитие именно в степ-аэробике."
– отзыв участника семинара Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания».
– отзыв участника семинара Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания».
"Семинар понравился, атмосфера дружелюбная. Узнала много нового. Всё попробовали, было достаточно практики, достаточно теории. Семинар считаю полезным."
– отзыв Анастасии о семинаре Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания».
– отзыв Анастасии о семинаре Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания».
"Я приехала на семинар, здесь очень интересно, поскольку это мой первый семинар в этой области. Тут очень хорошо преподают, всё понятно объясняют и после этого ты можешь делать всё легко."
– отзыв Полины о семинаре Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания» и обучении в «Фитнес-Экспресс».
– отзыв Полины о семинаре Екатерины Ходаевой «Степ-аэробика. Методика преподавания» и обучении в «Фитнес-Экспресс».
Место проведения:
Клуб «Фитнес практика Динамо»
Москва, Красноармейская ул., д. 11, корп. 2
8800-505-83-45
Поддержка студентов из других городов
Москва, Красноармейская ул., д. 11, корп. 2
(ст. метро Аэропорт)
8800-505-83-45
Поддержка студентов из других городов
Семинар можно заказать в корпоративном формате
Мы можем провести семинар для вашей команды, клуба или города. Оказываем поддержку организаторам в регионах. Мы разработаем программу, подберем или адаптируем семинар в соответствии с потребностями вашей команды.
Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь
- позвоните нам, наш консультант ответит на вопросы и расскажет подробнее об обучении:
- позвоните нам, наш консультант ответит на вопросы и расскажет подробнее об обучении:
Маргарита Елкина
Консультируют:
Альбина Шестакова
Фотографии с предыдущих семинаров
Хотите посмотреть видео о том, как проходит семинар «Степ-аэробика. Методика преподавания»
в нашей школе?
в нашей школе?
Коротко о школе «Фитнес-Экспресс»
«Фитнес-Экспресс» специализируется на краткосрочном обучении актуальным и востребованным навыкам и компетенциям в фитнес-индустрии.
Принципиальное отличие нашего подхода — максимально практичное обучение компетенциям и методикам. Мы сконцентрированы на том, чтобы обучение:
•повышало профессиональный уровень и личный доход,
•позволяло сразу же приступить к работе и применять полученные знания на практике,
•помогало набирать клиентов и проводить тренировки по новым актуальным направлениям.
Сегодня «Фитнес-Экспресс» — узнаваемый бренд среди руководителей фитнес-центров московского региона и центральной части России. Более 7000 тренеров прошли обучение у нас и хорошо зарекомендовали себя и нашу школу в фитнес-центрах, где ведут тренировки. По окончании обучения заинтересованным в трудоустройстве студентам мы даем контакты фитнес-центров, нуждающихся в сотрудниках. Объединение компетентных, амбициозных тренеров и надежных работодателей фитнес-индустрии, заинтересованных в профессиональных кадрах, — важная часть миссии нашей организации.
Сегодня «Фитнес-Экспресс» — узнаваемый бренд среди руководителей фитнес-центров московского региона и центральной части России
Записаться на семинар
Наш координатор семинаров проконсультирует по вопросам обучения, расскажет про семинар подробнее и сможет подтвердить регистрацию
НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ДАННЫХ СОГЛАСНО ТРЕБОВАНИЯМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА РФ
Стоимость
Стоимость включает:
участие в двухдневном семинаре,
методическое пособие в печатном виде,
дополнительные видеоматериалы,
общий чат в WhatsApp с участниками семинара и преподавателем для общения и обмена опытом,
сдачу зачета,
свидетельство об обучении в печатном виде.
методическое пособие в печатном виде,
дополнительные видеоматериалы,
общий чат в WhatsApp с участниками семинара и преподавателем для общения и обмена опытом,
сдачу зачета,
свидетельство об обучении в печатном виде.
СВИДЕТЕЛЬСТВО
ОБРАЗЕЦ
ОБРАЗЕЦ
23 500 ₽
20 880 ₽
Скидка –2620 ₽
– скидка при раннем бронировании (ранее 14 дней до даты семинара)